własna dieta

[...] musisz kupić kilka rzeczy. Po pierwsze igły. Potrzebujesz jednej do wybieranie substancji z fiolek. Im większa, tym szybciej płyn nabierzesz do strzykawki. (interpretacja własna) Do tego celu proponujemy igłę o rozmiarze 10 (1mm średnicy). Nie radzę używać jej do injekcji. Następnie musisz mieć igłę do injekcji. Różne części ciała wymagają [...]

WIEK: 20 CZAS REDUKCJI - poczatek 28 kwiecien do uzyskania wymarzonego efektu SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): na moje oko 18-20% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Trening silowy 3x w tygodniu, na tą chwilę aeroby 3x w tygodniu w formie biegania w terenie, dieta IF trzymana w 100% STAN [...]

[...] zle przyzwyczajenia i slaba silna wola ;) Co roku robie redukcje i zawsze mi sie udaje. Czasem jest to 5, czasem 17 kg. Aktualna dieta preentuje sie mniej wiecej tak: Dieta- własna, czyli: - Jak najmniej weglowodanow i tluszczy . - Duzo białka w posiłkach, zero syntetyku. - 5-6 malych posilkow w ciagu dnia, najwiecej kalorii w sniadaniu. - [...]

oto moja własna dieta 7:00 Śniadanie -płatki owsiane -0,5l mleka -2 jabłka + jakieś warzywo 9:00 - 10:00 trening Do 1h po treningu - Pomidor - Ryz - 0,5l Mleka 14:00 - Pierś z Kurczaka - Warzywo - Ziemniaki - Surówka warzywna - białko z jajek 17:00 - Ryż - 2x Pomidory - Płatki Owsiane z Mlekiem 19;00 - Ser Półtłusty - Płatki Owsiane z Mlekiem - [...]

Hehe sorki za spam. Ale skad tyś wziął tą moja odpowiedz. To było wieki temu ;p I co do mamusich obiadów niestety mam wlasna dieta i sie jej trzymam wiec pudlo :)

Kasa to nie wszystko, ale za coś musisz kupić karnet na siłownie, ewentualnie stworzyć własną... dieta też nie należy do tanich, nie mówiąc już o suplementach lub jeśli mowa o BB to cyklach koksu itp. Kasa akurat w tym sporcie jest BARDZO ważna.

1-10 1ml susty 250mg / tydz 1-10 1ml decka 200 mg / tydz 8-12 30mg stanex 100 tabsow co do stanexu to nie wiem jak dziala dokladnie bo zaczałem brac do tego mutant mass carbo oczywiscie moja wlasna dieta zadna inna i skuteczna pzdr

Dobrą dietę ? Poczytaj w dziale odżywianie podwieszone posty. Pytasz o dobrą dietę, jakbyś oczekiwał, że ktoś poleci Ci np. dietę prezydencką, 1000-kalorii albo inną dietę "cud" Pamiętaj - dobra diete to WŁASNA DIETA - dostosowana do Twoich potrzeb. Poczytaj sobie, jest tego naprawdę bardzo dużo.

[...] choroby): brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: basen, rolki, siatkówka, biegi, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: własna dieta oparta na zasadach diety redukcyjnej znalezionej gdzieś na tym forum :) Wrażliwość na stymulanty: nieznana Za chwilę wrzuce zdjęcie :)

Czyli już zakład przegrałeś, bo nie chce Ci się czytać i pomęczyć nad własną dietą. Czekasz aż ktoś się pomęczy za Ciebie.

co oznacza własna dieta? na 1 cykl sam monohydrat wystarczy

Cel: budowa ciała - czyli masa. Sprecyzuj określenie "własna dieta" ile masz w DNT i DT Wegli, bialka, tluszczy. Jak wygląda Twój plan treningowy?

ja i tak sadze ze niema to jak wlasna dieta suplementy niezastapia ci w pelni posilku no chyba ze masz niesporzyte ilosci gotowki to powodzenia w swiecie preparatow i suplementow............

na to pytanie może Ci odpowiedzieć jedynie twoja własna dieta nikt nie wie jakie masz w niej braki i czy w ogóle ją posiadasz zdr

hmm? Biore Gainera mct olimpa i bialko z naturella,juz prawie 2 10dni i przytylem juz 5kg,do tego dobre odrzywianie oczywiscie wlasna dieta. Siły tez mi troche skoczylo a na nia zwroce uwage od nastepnego tygodnia,gainera biore 100g dziennie i bialka 20g dziennie towszystko uznaje tylko za wzmocnienie mojej diety,1 kg mi starcza na okolo 10-11 [...]

wlasna dieta + trening silowy na duzych ciezarach + suple ewentualnie

"jesli posilki są odpowiednio zbilansowane pod twoje btw i kcal i odpowiedniej jakosci- to moze byc. natomiast ekonomiczniej i zapewne lepiej wyjdzie wlasna dieta i przygotowywanie posilkow i masz nad tym większą kontrolę, a tym samym zapewne urozmacienie i dostosowanie do upodoban kulinarnych w danym dniu." akurat jeśli chodzi o urozmaicenie i [...]

jest to prawdopodobne. nie wiem jak dziala ten catering, ktory masz, ale mozna tez zamawiac posilki o okreslonej gramaturze/btw/kcal pod indywidualne wyliczenia. Mimo wszystko jednak wlasna dieta jest wg. mnie korzystniejsza i ma sie stałą kontrole nad posilkami, a tym samym eliminujesz ryzyko "wałowania" na ilosci i jakosci

[...] : 13miesięcy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka regulowana, gryf prosty, łamany, sztangielki, masa własna Dieta : jest układana Przeciwskazania medyczne : nie wykryto Zażywane suplementy :ZMA, Kreatyna, witaminy, Beta alanina, białko, Carbo Ostatnio przerabiany plan: [...]

rano sniadanie godzine przed treningiem 3x HMBolon( + Mass XXL - potrzebny, zbedny?) jesli sniadanie bylo dawno (>2h przed treningiem i/lub ie zaweiralo dostatecznej ilosci kalorii/bialka to potrzebny :D) po treningu 3x HMBolon + Mass XXL OK obiad w miedzy czasie Mass XXL jesli dlugi odstep czasu to OK kolacja i przed spaniem 3x HMBonol [...]